Η άνοιξη έφτασε, το καλοκαιράκι είναι αισθητά πιο κοντά και οι γυναικείες ανασφάλειες ξυπνάνε από τη χειμερία νάρκη του χειμώνα, αφήνοντάς μας να αναρωτιόμαστε αν τελικά έχουμε την αυτοπεποίθηση που πιστεύουμε ή όχι! Γι αυτό έχω να σας κάνω μια διαφορετική πρόταση. Αντί να ασχοληθείτε μόνο με νέες δίαιτες, νέα ρούχα και αξεσουάρ, νέους προορισμούς, νέα προϊόντα για την κυτταρίτιδα, για τον ήλιο, για τα παχάκια και με όλα αυτά που αφορούν στην εξωτερική σας εμφάνιση, φέτος, κάντε κάτι διαφορετικό. Εκτός από όλα αυτά –όπως έλεγε και κάποια σοφή γυναίκα που γνώρισα κάποτε: ό,τι κάνει κανείς για το εαυτό του, καλό είναι – αφιερώστε χρόνο και ενέργεια στον εαυτό σας, στον εσωτερικό εαυτό σας που σας δημιουργεί τις ανασφάλειες και δεν σας αφήνει να χαλαρώσετε και να απολαύσετε το καλύτερο πράγμα που σας έχει συμβεί: ΕΣΑΣ!
Μόνο όταν η αυτοπεποίθησή σας είναι ψηλά μπορείτε να απολαύσετε τη ζωή και μόνο τότε είστε πραγματικά ελκυστικές. Η σεξουαλικότητα σπάνια προκύπτει από τις τέλειες αναλογίες του σώματος η του προσώπου. Είναι κάτι που προκύπτει από μέσα μας και έχει να κάνει με την πίστη που έχουμε στον εαυτό μας. Όλοι έχουμε δει γυναίκες που για τα δικά μας πρότυπα είναι «στρουμπουλές» ή «κόκαλο», «όχι ιδιαίτερα όμορφες», «χωρίς ιδιαίτερο στυλ», «πολύ χύμα» ή «πολύ φτιασιδωμένες» να λάμπουν από αυτοπεποίθηση και να εκπέμπουν αυτό το ιδιαίτερο «je ne sais quoi» που κάνει τους άντρες να τρέχουν από πίσω τους. Όταν νιώθουμε καλά, δείχνουμε καλά και έτσι προσελκύουμε θετικές εμπειρίες, ευκαιρίες, δυνατότητες.
Αναρωτηθείτε λοιπόν: πόσο πιστεύετε στον εαυτό σας; Όχι μόνο όταν τα πράγματα πάνε καλά αλλά και στις δυσκολίες. Όχι μόνο επαγγελματικά η εμφανισιακά, αλλά και συναισθηματικά, ψυχικά, εγκεφαλικά, πνευματικά.
Ένα πολύ καλό δείγμα χαμηλής αυτοπεποίθησης είναι η βεβαιότητα ότι όλοι οι άλλοι είναι πολύ σίγουροι για τον εαυτό τους: ξέρουν ποιοι είναι και που πάνε, δεν αμφιβάλλουν ποτέ για την κρίση τους, είναι δυνατοί και σταθεροί, έχουν την τέλεια σχέση, είναι απολύτως ικανοποιημένοι από τη δουλειά τους. Μπορώ με βεβαιότητα να σας πω ότι αυτό είναι μια ψευδαίσθηση! Η σύγκριση είναι ο χειρότερος εχθρός της αυτοπεποίθησής μας. Η αξία μας δεν εξαρτάται από τους γύρω μας αλλά από την δική μας προσωπική αποτίμηση του εαυτού μας.
Για να έχετε την πραγματική εικόνα του εαυτού σας κάντε το παρακάτω σύντομο τεστ: Βαθμολογείστε όλα τα στοιχεία της ζωής σας (μυαλό, ικανότητες, εμφάνιση, χαρακτήρας, προσωπικές σχέσεις, επάγγελμα, ψυχικός κόσμος, εξέλιξη, δυνατότητες εξέλιξης κλπ) από το 0 ως το 10. (Το «10» σημαίνει ότι είστε απόλυτα ικανοποιημένη και το «0» καθόλου). Αν η βαθμολογία σας είναι κάτω από 6 σε περισσότερα από 3 πράγματα, τότε μάλλον πρέπει να ασχοληθείτε λίγο παραπάνω με τον εαυτό σας. Αν πάλι στα περισσότερα βάλατε πάνω από 7 μπράβο σας! Αγαπάτε τον εαυτό σας και τη ζωή σας και αυτό φαίνεται.
Αντίθετα με ό,τι μπορεί να πιστεύουμε, οι άνθρωποι αλλάζουν από μέσα προς τα έξω.
Γι αυτό και πρώτα πρέπει να αλλάξετε τις πεποιθήσεις, τα πιστεύω και την εικόνα που εσείς έχετε για τον εαυτό σας και μετά να περάσετε στις εξωτερικές αλλαγές. Το να χάσετε μερικά κιλά και να φροντίσετε την εμφάνισή σας είναι φυσικά πολύ σωστό αλλά δεν είναι αυτό που θα σας «κρατήσει» όταν κάτι δεν πάει όπως θα θέλατε.
Ξεκινήστε από αυτά τα 10 μυστικά που μπορεί να σας χαρίσουν ακλόνητη αυτοπεποίθηση:
- Αποφασίστε να σας αρέσετε και να σας αγαπάτε… Πολύ… Πάρα πολύ! Αν δεν το κάνετε εσείς, δύσκολα θα το κάνει κάποιος άλλος.
- Προσέξτε πώς μιλάτε στον εαυτό σας. Ο εσωτερικός μας διάλογος είναι καθοριστικός για την αυτοπεποίθησή μας. Αντικαταστήστε όλα τα αρνητικά επίθετα με θετικά. Γράψτε μια θετική περιγραφή του εαυτού σας και επαναλάβετέ την όσο πιο συχνά μπορείτε.
- Προσέξτε πως μιλάτε ΓΙΑ τον εαυτό σας. Ο ρόλος σας είναι να είστε ο μεγαλύτερος υποστηρικτής σας, ο πιο «φωνακλάς» οπαδός σας, η πιο καλός πωλητής σας! Θυμηθείτε το αυτό Κάθε φορά που σας Κάνουν ένα κομπλιμέντο ή σας ρωτάνε να περιγράψετε τον εαυτό σας.
- Η αισιοδοξία κάνει θαύματα στην αυτοπεποίθηση. Αναζητήστε και επιμείνετε στο θετικό ακόμη κι αν δεν το νιώθετε απόλυτα. Αργά η γρήγορα το υποσυνείδητό σας θα το καταγράψει και τότε γίνει αυτόματη αντίδραση. Με άλλα λόγια, Fake it till you make it!
- Μάθετε να λέτε όχι. Είναι καταπληκτική η θετική επίδραση που μπορεί να έχει στην αυτοπεποίθησή μας η ικανότητα να βάζουμε όρια στους γύρω μας! Μην το φοβάστε. Εσείς θα νιώσετε καλύτερα και οι άλλοι θα σας εκτιμήσουν περισσότερο.
- Μην συγκρίνεστε με τους γύρω σας. Πιστέψτε με, αν ξέρατε τα πραγματικά τους προβλήματα, με χαρά θα γυρίζατε στα δικά σας.
- Διεκδικήστε αυτό που σας αξίζει. Η διεκδικητικότητα είναι η χρυσή τομή, η απόλυτη ισορροπία ανάμεσα στην ικανοποίηση των αναγκών σας και στο σεβασμό προς τις ανάγκες των άλλων.
- Ξεκινήστε κάθε μέρα σας με ευγνωμοσύνη για όλα τα καλά που έχει ο εαυτό σας και η ζωή σας.
- Αφιερώστε χρόνο σε Εσάς. Προγραμματίστε «ραντεβού με τον εαυτό σας» και χαρίστε του όσο πι συχνά μπορείτε μια εμπειρία που θα γεμίσει την καρδιά σας, θα αδειάσει το μυαλό σας και θα σας Κάνει να νιώσετε καλύτερα: μια βόλτα στη θάλασσα, μια επίσκεψη σ ένα μουσείο, ένα αφρόλουτρο με κεριά, μισή ώρα διαλογισμού, ένα βιβλίο που θα διαβάσετε με ηρεμία
- Αναλάβετε δράση. Φυσικά και υπάρχουν πράγματα που θα θέλαμε να βελτιώσουμε. Η αίσθηση της αξίας έρχεται τόσο από την προσπάθεια όσο από το αποτέλεσμα. Αντί να μισείτε κάτι επάνω σας και να οικτίρετε τον εαυτό σας για αυτό, κάντε κάτι για να το αλλάξετε. Αν δεν αλλάζει (π.χ. θέλω να ψηλώσω) αποφασίστε να αγαπήσετε αυτό το χαρακτηριστικό και βρείτε λόγους γι αυτό.
Η Elisabeth Kubler-Ross είχε πει ότι οι άνθρωποι είναι σαν τα βιτρό. Είναι αστραφτερά και λαμπερά όταν έχει ήλιο. Όταν όμως πέσει το σκοτάδι, μόνο αυτά που φωτίζονται από μέσα μπορούν να φανερώσουν την ομορφιά τους.