Όλο και περισσότεροι νέοι άνθρωποι πλήττονται από τις κρίσεις πανικού ή άγχους. Σε μια τέτοια κατάσταση βιώνουμε αληθινό κίνδυνο παρόλο που δεν είναι υπαρκτός. Υπάρχει τρόπος να τον αντιμετωπίσουμε? Σε αυτό το video η Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου σας δίνει στρατηγικές για να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τις κρίσεις πανικού: 1. Αναγνωρίζω τα συμπτώματα 2. Αναγωρίζω κι αποδέχομαι 3. Έλεγχος αναπνοής με το 5-2-5 4. Συνεχίζω αυτό που κάνω 5. Μένω εκεί που είμαι (ενάντια στην τάση φυγής) 6. Στρέφω την προσοχή μου στις αισθήσεις μου 7. Απευθύνομαι σε ένα επαγγελματία
Απρ
18