Ο Αϊνστάιν έλεγε ότι η σημαντικότερη απόφαση που καλούμαστε να πάρουμε είναι αν το σύμπαν είναι φιλικό η εχθρικό. Κι ότι κι αν αποφασίσουμε, θα έχουμε δίκιο. Κι εφόσον κάτι τέτοιο μπορεί να το αποφασίσει μόνο ο καθένας για τον εαυτό του, αναλογιστείτε πόση δύναμη έχετε. Αν το σκεφτείτε, είναι πολύ απελευθερωτικό και αναζωογονητικό να ξέρετε ότι μπορείτε να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο αρκεί να το αποφασίσετε. Τις αποφάσεις τις παίρνουμε μόνοι μας. Το σύμπαν δεν συνωμοτεί εναντίον μας, ούτε και υπέρ μας. Τώρα που ξέρετε ότι η απόφαση είναι δική σας, τι θα διαλέξετε? Τη γκρίνια, το φόβο, τη δυστυχία, η την χαρά, τη δύναμη να διεκδικήσετε τη ζωή, την ευτυχία? Η ευτυχία είναι προσωπική απόφαση και μάλιστα μια από τις σοβαρότερες που καλούμαστε να πάρουμε γιατί καθορίζει ολόκληρη τη ζωή μας. Αναμφίβολα ζούμε σε μια περίεργη, διαφορετική, μεταβαλλόμενη περίοδο. Άλλοι τη χαρακτηρίζουν «δύσκολη», «τρομακτική», «ανησυχητική» κλπ. Εγώ, εν γνώση μου επιλέγω άλλες λέξεις για να την περιγράψω γιατί οι λέξεις έχουν σημασία. Ανάλογα με τη λέξη που χρησιμοποιούμε δημιουργούμε και το αντίστοιχο συναίσθημα, που οδηγεί στις αντίστοιχες πράξεις. Όταν χαρακτηρίσουμε μια συγκυρία «δύσκολη» ή «κακή», μπαίνουμε αυτόματα σε μια στάση άμυνας. Παρατηρήστε τη στάση του σώματός σας όταν νιώθετε ότι απειλείστε: συνήθως σφίγγουμε τους μυς μας, μαζευόμαστε για να προστατέψουμε τα ζωτικά μας σημεία – κεφάλι, καρδιά κλπ- και η προσοχή μας εστιάζετε μόνο στην απειλή, σε τίποτε άλλο τριγύρω. Αν τη χαρακτηρίσουμε «διαφορετική», είναι σα να δίνουμε την εντολή στον εγκέφαλό μας να σκεφτεί πιο δημιουργικά, να ελιχθεί και να προσαρμοστεί, να είναι σε ετοιμότητα και να κοιτάξει τριγύρω να βρει λύσεις, υποστήριξη, διεξόδους.
Για αυτή την διαφορετική περίοδο λοιπόν που περνάμε σας προτείνω:
1) Αποφασίστε να είστε ευτυχισμένοι. Κάθε μέρα, όσο πιο συχνά μπορείτε, με όλο το πείσμα που διαθέτετε, χωρίς καμιά ιδιαίτερη αφορμή. Απλώς αποφασίστε πως ότι και να σας συμβεί, εσείς θα είστε ευτυχισμένοι.
Ακούγεται δύσκολο? Όπως σε όλα τα πράγματα, η επανάληψη είναι η μητέρα της μάθησης. Επιλέξτε συνειδητά, κάθε μέρα, κάθε ώρα, να είστε ευτυχισμένοι. Βάλτε το σαν πρωταρχικό σας στόχο. Κάθε φορά που βρίσκεστε μπροστά σε κάποιο δίλημμα ή σε κάποια απόφαση που πρέπει να παρθεί ή πρόβλημα που πρέπει να λυθεί αναρωτηθείτε πριν από όλα: τι θα με φέρει πιο κοντά στο στόχο μου;
2) Εξασκηθείτε σε αυτό. Ξέρω… ξέρω… Κάθε αρχή και δύσκολη αλλά όλα είναι στο μυαλό μας. Ο νους μας είναι ένας μυς όπως όλοι οι άλλοι. Όσο τον εξασκούμε τόσο δυναμώνει και μπορεί να κάνει αυτό που του ζητάμε. Αναπνεύστε όπως θα αναπνέατε, χαμογελάστε όπως θα χαμογελάγατε, μιλήστε, σταθείτε, κοιτάξτε τον κόσμο και σκεφτείτε όπως θα κάνατε αν ήσασταν στο ζενίθ της ευτυχίας σας. Όσο περισσότερο εξασκείστε σε αυτό, τόσο πιο γρήγορα θα γίνει η φυσική σας κατάσταση.
3) Γίνετε ο πιο αισιόδοξος άνθρωπος που ξέρετε! Έχετε παρατηρήσει τι συμβαίνει όταν είστε χαρούμενοι κι ευτυχισμένοι? (Τι συμβαίνει σε εσάς εννοώ. Γιατί στους άλλους ξέρετε τι συμβαίνει: θα σας ρωτάνε τι έχετε λες και πρέπει να απολογηθείτε για τη χαρά σας, θα εκνευριστούν, θα σας πουν αδιάφορη, άσχετη, αιθεροβάμονα και σιγά σιγά θα σας αποκλείσουν από τις συζητήσεις τους γιατί δεν θα ενισχύετε τη μιζέρια τους και δεν θα είστε διαθέσιμοι για να σας ρουφήξουν την ενέργεια και την καλή σας διάθεση.) Ας δούμε λοιπόν τι θα συμβαίνει μέσα σας όταν επιλέγετε την αισιοδοξία. Το μυαλό σας δουλεύει καλύτερα, έχετε όρεξη να κάνετε πράγματα, είστε πιο αποδοτικοί, προσελκύετε θετικούς ανθρώπους, παίρνετε σωστές αποφάσεις, δημιουργείτε ευνοϊκές ευκαιρίες για εσάς και τους γύρω σας, αντιδράτε πιο σωστά στις περιστάσεις, έχετε περισσότερη διαύγεια και δύναμη να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες που θα συναντήσετε, νιώθετε ανάλαφροι, περνάτε καλύτερα. Γι αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό η ευτυχία να είναι η φυσική σας κατάσταση.
3) Χρησιμοποιήστε την επιστήμη προς όφελός σας (αυτός είναι ο σκοπός ύπαρξής της!). Η Νευροεπιστήμη μας δίνει άλλο ένα σημαντικό λόγο να εξασκούμαστε στην ευτυχία. Κάθε θετική σκέψη, πράξη, γκριμάτσα, στάση κλπ δεν είναι παρά μια εντολή στον εγκέφαλό μας που πυροδοτεί ένα ηλεκτρικό παλμό στον πυρήνα των εγκεφαλικών κυττάρων, τους νευρώνες. Η παλμός αυτός ταξιδεύει κατά μήκος των απολήξεων των νευρώνων, τους δενδρίτες και αποζητάει να κάνει επαφή με άλλους νευρώνες, σχηματίζοντας έτσι αλληλουχία σκέψης. Παράλληλα, ερεθίζει έναν νευρο- διαβιβαστή στην άκρη του δενδρίτη ο οποίος απελευθερώνει μια γνωστή χημική ουσία, τη σεροτονίνη. Η σεροτονίνη είναι η ουσία που μας κάνει να νιώθουμε καλά, να νιώθουμε ευτυχείς, να βλέπουμε το δάσος κι όχι το δέντρο, να έχουμε καθαρότητα πνεύματος. Επίσης μας προκαλεί ένα αίσθημα παρακίνησης να αντιμετωπίσουμε την οποιαδήποτε πρόκληση. Αν δεν σας έχω πείσει ακόμα, θα σας πω κι αυτό: Είναι η ουσία που βρίσκεται μέσα σε όλα τα αντικαταθλιπτικά!
4) Μην παραχωρείτε τη δύναμή σας! Θυμηθείτε. Η δύναμη βρίσκεται μέσα σας, πηγάζει από εσάς και ο μόνος διαχειριστής της είστε εσείς! Μην την παραχωρείτε ποτέ στους άλλους. Κάθε φορά που αφήνεστε και παρασύρεστε από τη γενικότερη κατήφεια, την ανησυχία και το άγχος, παραχωρείτε τη δύναμή σας στους άλλους. Κάθε φορά που αφήνετε τις ειδήσεις να σας στρεσάρουν, το αφεντικό σας να σας στενοχωρήσει, το σύντροφό σας να σας να σας κάνει να νιώσετε μειονεκτικά… παραχωρείτε τη δύναμή σας στους άλλους. Μην το κάνετε! Όλοι μας έχουμε μέσα μας τη δύναμη να αποφασίσουμε και να επιλέξουμε τι θέλουμε, πως θέλουμε να περνάμε τη ζωή μας, πως θέλουμε να νιώθουμε. Η απόφαση είναι δική σας. Και μόνο όταν πηγάζει από μέσα σας θα βρείτε τη δύναμη να την πραγματοποιήσετε, να ξεπεράσετε τα εμπόδια και τις δυσκολίες και να ζήσετε όπως ονειρεύεστε, όπως σας αξίζει. Για αυτό θα σας καλέσω να απελευθερώσετε τη δύναμη που έχετε μέσα σας, να πάρετε την απόφαση να είστε ευτυχισμένοι να εξασκείστε όσο πιο συχνά γίνεται. Δοκιμάστε το και δείτε πως νιώθετε. Ότι και να προκύψει, όσο προβλήματα, όσες δυσκολίες, ανασφάλειες, αναποδιές… θα τα ξεπεράσετε όλα! Η δύναμη βρίσκεται μέσα σας.
Τι λέτε λοιπόν, είστε έτοιμοι να πάρετε την μεγάλη απόφαση;